有益于便秘治疗的食物有哪些？

　　便秘虽说不是什么大病，但却严重影响工作、生活和心情。对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。殊不知，药物食用不当，不但不能，还会引起其他并发症。要想治好便秘，还要从我们的日常饮食开始，那么什么食物有益于便秘呢？

　　1.宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

　　2.平时应多喝开水,有助于大便的软化.

　　3.适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

　　4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等.

　　5.适当进食一些含B族维生素的食物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

　　6.忌食烈酒,浓茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味的食物.

　　尽管使用饮食疗法便秘相对时间要长些，但要我们有恒心，就能通过改善肠道环境的方法来根冶，让您永远远离便秘的困扰！