大便干燥腹痛难忍

　　大便干燥都解不出来，倒底是什么原因引起的大便难解(几天一次，还要靠通便药)，腹痛难忍，请问如何调理效果好。

　　你这是很明显的便秘。使劲排便容易导致肛裂。这还是一个饮食习惯和排便习惯的问题。平常饮食要注意食用一些叶类，纤维丰富的，注意多喝水;养成较好的排便习惯，每两天或一天排便一次;

　　饮水不足者大便干燥：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。

　　解决方法：Y效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　久坐不动者大便干燥：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现大便干燥。

　　解决方法：空腹饮水，沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

　　预防大便干燥做到以下两大点：

　　一、合理调配饮食，多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　二、治大便干燥患者一定要养成定时排便的习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　对于一般的大便干燥病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性大便干燥或由于某种疾病引起的大便干燥，应尽早到医院诊治。治便秘切不可长期服用泻药。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。