面色苍白做血常规排除病理就要从胃肠循环系统入手再分析

　　全身乏力、脸色苍白很多人就想到查血常规做一个全面的检查。或许，检查的结果显示并非病理性的，血蛋白都正常怎么回事呢?其实啊，可能都是因为胃肠系统内分泌紊乱、长久便秘所致。

　　据统计，几乎10个女性中7个有便秘烦恼，由此导致过度发胖、面色发黄发暗、痘痘丛生的不在少数。专业人士指出，现代女性生活节奏快、工作紧张、饮食结构不够合理、睡眠质量不高，严重扰乱了正常的排泄系统，年轻白领也深受影响。

　　脸色发黄的常规原因：

　　1、作息时间紊乱：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　2、血液循环不良引起的脸色发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　3、紫外线照射引起脸色发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　4、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

　　脸色发黄或苍白吃什么好

　　1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　2、宜多食性平、味甘的温热食物。

　　3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。