莲子怎么吃养胃 吃莲子对胃好处真不少

　　要分享莲子的养胃好处，我就想到了前段时间朋友送我的新鲜莲蓬，直接把新鲜的莲子抠下来放粥里熬。结果满锅的香和苦交织的味道了，闻起来很清香，但是莲子心没有去掉，吃的时候是非常苦的。为了下火我也是拼了，一次吃了10几颗，那么我们今天就来分享莲子怎么吃养胃，吃莲子对胃好处真不少。

　　咱们先来看看莲子的营养成分及价值，莲子里面有非常多的矿物质如钙，钾，铁，磷等，还有多种对身体有益的维生素和纤维质等，咱们都知道吃莲子对睡眠好，同样的也对脾胃好，像经常脾胃虚弱的，没有食欲的朋友是可以适量吃点莲子的。

　　莲子怎么吃养胃：莲子养胃咱们不建议是生吃的，养胃的吃法还是炖熟，搭配其他的荤素都行。比如莲子百合煲粥，炖到入口既化，早晚喝。或者猪肚也是养脾胃的，把莲子和猪肚一起炖成咸汤，不用天天吃，一个星期吃一次即可。

　　吃莲子对胃好处真不少：莲子性平味甘有补脾胃，收敛止泻的好处，咱们吃的时候把莲子心取出来了。另外莲子里面也有不少的淀粉，一次不要多吃，以免大便干燥。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，建立肠消化道自我保护的屏障，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。