吃低聚果糖为什么会营养不良

　　低聚果糖在很多肠胃不适的朋友中食用率是很高的，特别是成人便秘的情况，很多人还想长期用。可是听别人说不能长期吃低聚果糖，还说低聚果糖可能有副作用，是这样吗，今天我们来分享的话题就是吃低聚果糖为什么会营养不良?

　　吃低聚果糖为什么会营养不良：低聚果糖本身是非常安全的，也存在于很多日常食用的食材中。比如香蕉，蜂蜜，雪莲果，土豆，红薯，菊苣等等。但是吃任何的东西都需要一个度，你不能过度的食用或者成年累月的吃。如果是定时定量或者定期的补充低聚果糖，是没有任何副作用和不良反应的。

　　大家认为长期低聚果糖会导致营养吸收不全面，降低身体对营养摄入量，也有一定的依据。不要长期大量食用，低聚果糖还是非常不错的，因为人体不是吸收消化它，低聚果糖是专一给有益菌群作为口粮存在的。

　　可以定期为体内的有益菌提供营养，像低聚果糖，水苏糖等益生元都非常不错，帮助调节体内的微生态平衡，也有助于消化能力的提高。

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