膳食纤维可以降低脂肪的吸收吗

　　有一定的帮助，但不是减脂产品

　　1、饭前吃膳食纤维也有助于增加饱腹感，减少主食的摄入。饭后吃膳食纤维可以促进消化，加速胃肠蠕动，减少脂肪的积累和吸收。肠道内的粪便毒素等有害物质会及时被推送出来，对减少脂肪毒素的反复吸收是非常有利的。

　　2、可以在减肥、减脂或瘦身期间吃膳食纤维，但膳食纤维不是减脂产品。膳食纤维热量很少或没有，吃膳食纤维对身体好，对减肥是有一定的辅助帮助。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。