红萝卜是粗纤维的菜吗

　　不是

　　1、虽然红萝卜也是纤维素比较多，膳食纤维很丰富的食材。但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克，不符合百克里面2克的标准，所以，红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。

　　2、胡萝卜富含营养、胡萝卜，和植物纤维，到达肠道后有很强的吸水性，还能帮助促进肠道内容物的膨胀。胡萝卜促进肠蠕动，有助于缓解便秘。还含有矿物质和膳食纤维。这种营养非常有利于促进细胞生长，保护呼吸道、消化道和泌尿系统。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。