丝瓜算粗纤维食物吗

    算是粗纤维食材

　　1、丝瓜是粗纤维的蔬菜，咱们肉眼可见的丝瓜里面的丝丝缕缕是一方面。丝瓜的果肉富含纤维，尤其是粗纤维的含量远远高于普通果蔬。吃丝瓜通便通络大家也都了解一些，丝瓜的纤维素百克里面含量2克，已经属于是粗纤维的标准了。

　　2、丝瓜是凉性的食材，夏季吃丝瓜也可以帮助清热凉血解毒，适量食用丝瓜可以帮助粗纤维与人体内胆固醇形成的前体胆酸结合，使胆酸排出体外，间接达到降低血液中总胆固醇含量的益处。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。