胡萝卜是粗纤维的菜
1、胡萝卜的百克里面膳食纤维含量有3.2克，符合粗纤维食材的标准。胡萝卜中的膳食纤维含量丰富，也是水溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动和肠胃消化非常有益。
2、胡萝卜是根茎类蔬菜，这类蔬菜的膳食纤维含量比普通的蔬菜含量多，而且里面含有非常丰富的β-胡萝卜素，与身体健康息息相关。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
