要养好脾胃，可以多吃以下食物：
1. 稀粥：煮稀一些的米粥或粗粮粥，有助于保护胃壁，缓解胃部不适。
2. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，以温热的食物为主，有助于促进消化。
3. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，可帮助调整肠道菌群，改善脾胃功能。
4. 蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动，增加饱腹感。
5. 海鲜：适量吃些海鲜，如鱼虾贝类，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于脾胃健康。
6. 豆类：适量摄入豆类食物，如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和膳食纤维，有利于消化和吸收。
7. 淡味低脂食物：减少摄入辛辣、油腻食物，适量摄入低脂肪、低盐、低糖食品，有助于维护脾胃健康。
养好脾胃还需要遵循规律饮食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，均衡膳食，避免饥饱不均。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或中医师的意见。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
