脾胃不好、消化吸收能力差以及太瘦的情况可以通过以下调理方法进行改善：
1. 饮食调理：避免暴饮暴食，保证饮食规律，少食多餐，每餐食量适中。多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、坚果、全谷类等。避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。
2. 中药调理：可以选择适合的中药调理脾胃功能，如党参、黄芪、白术等具有健脾胃作用的药材。建议咨询中医师或中药师的意见，根据个体情况选择使用。
3. 运动调理：适量的运动可以促进消化功能，增加食欲，提高身体代谢水平，有助于增加肌肉和脂肪的积累。可以选择适当的有氧运动、力量训练或瑜伽等。
4. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，每天保持规律的作息时间。睡眠不足会影响消化功能和新陈代谢，加重消化吸收问题。
5. 减压调理：避免过度疲劳和精神紧张。长期的压力会影响消化系统的正常功能，并导致食欲减退，不良影响消化吸收。
6. 注意饮食环境：进食时尽量安静舒适，放慢进食速度，细嚼慢咽，有助于消化吸收。
建议咨询医生或营养师的意见，根据个体情况制定合理的饮食和生活习惯，合理补充营养和调理脾胃功能，逐渐改善消化吸收能力和增加体重。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
