肠胃不好的人可以选择一些比较容易消化的蔬菜水果，比如：
1. 蔬菜：南瓜、胡萝卜、土豆、番茄、黄瓜等软烂蔬菜，其中南瓜是消化能力较差的人常用的膳食，富含膳食纤维和维生素。
2. 水果：香蕉、苹果、梨、柚子、葡萄等软烂水果，其中香蕉是容易消化的水果之一，富含膳食纤维和镁。
为了提高肠胃消化功能，建议多饮水、少吃辛辣和油腻食物，适量摄入膳食纤维，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间。请在肠胃不适的情况下咨询医生或营养师的建议。
轻度肠胃炎引起的脱水症状较轻，及时补充水分和电解质后，大脑供血得以恢复，眩晕感自然减轻。在肠胃炎治疗期间及恢复后，患者应密切关注身体状况，如有异常应及时就医，以便准确诊断并采取相应的治疗措施。
