如果脾胃不好，可以选择以下食物来补充：
1. 五谷杂粮：如糙米、糙米粉、全麦面包等，富含纤维和维生素，有助于消化和吸收。
2. 蔬菜：如胡萝卜、南瓜、芹菜等，含有丰富的纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。
3. 水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含果酸和纤维，有助于消化和调节肠胃功能。
4. 温性食物：如山药、薏米、冬瓜等，具有健脾胃的作用。
5. 小米粥：小米具有健脾胃的功效，可以做成粥来食用，既容易消化又有营养。
6. 鱼肉：如鲤鱼、鲢鱼等，容易消化且富含蛋白质，有助于恢复脾胃功能。
7. 食用盐：适量的食用盐可以帮助调节脾胃功能，但要注意不要摄入过量。
每个人的体质和情况不同，所以在医生或营养师的指导下选择适合自己的食物来补充。适量的运动和良好的饮食习惯也对脾胃健康很重要。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
