脾胃虚弱的人可以通过饮食来补充蛋白质。以下食物富含蛋白质：
1. 瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，是优质蛋白质的来源。
2. 鱼类：特别是深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，富含蛋白质和健康的Omega-3脂肪酸。
3. 豆类：豆腐、豆浆、黑豆、黄豆、绿豆等，都是植物蛋白的良好来源。
4. 乳制品：低脂奶、酸奶、希腊式酸奶等，富含优质蛋白质。
5. 坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、南瓜子、葵花籽等，含有丰富的蛋白质和健康的脂肪。
6. 蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质含量高，且营养丰富。
脾胃虚弱的人还可以选择适量补充一些蛋白质粉或蛋白质饮料作为辅助摄入。但应注意避免食用过多蛋白质，以免对消化系统造成负担。咨询医生或营养师的建议，制定适合个体情况的膳食计划。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
