健脾养胃八宝粥的做法

　　健脾养胃八宝粥是一道营养丰富的养生粥，它主要以糯米为主料，加入多种谷物和时令水果，制作而成。下面是健脾养胃八宝粥的做法：

　　材料：

　　- 1/2 杯糯米

　　- 适量红小豆

　　- 适量红枣

　　- 适量莲子

　　- 适量薏米

　　- 适量桂圆干

　　- 适量芡实

　　- 适量山药

　　- 适量枸杞子

　　- 适量红糖或蜂蜜（根据个人口味调整）

　　步骤：

　　1. 将糯米和适量清水一同浸泡30分钟，使其变软。

　　2. 将红小豆、红枣、莲子、薏米、桂圆干、芡实、山药分别用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。

　　3. 将浸泡好的糯米和适量清水放入深锅中，用中小火慢煮。煮开后，转小火继续煮10分钟，直到糯米变得烂糊糊的。

　　4. 将红小豆、红枣、莲子、薏米、桂圆干、芡实、山药分别加入锅中，与糯米一同煮熟。

　　5. 加入枸杞子和红糖或蜂蜜，根据个人口味调整甜度。

　　6. 继续煮5分钟，直到所有配料煮熟糯软即可。

　　7. 关火，待粥稍微冷却后，装入碗中即可食用。

　　这道健脾养胃八宝粥富含多种谷物和水果，可以调节脾胃功能，增强身体的免疫力。每天适量食用，有助于改善体质和消化系统健康。