脾胃虚寒的人不宜食用生冷、寒凉、油腻、难消化的食物，以下是一些应尽量避免或少食的食物：
1. 生冷食物：如生冷水果、生冷蔬菜、冷饮、冰淇淋等，容易伤害脾胃。
2. 寒凉食物：如寒凉水果（梨、西瓜等）、寒凉蔬菜（黄瓜、苦瓜等）、寒凉海鲜（螃蟹、蛤蜊等）、寒凉饮料等，会加重脾胃虚寒。
3. 油腻食物：如油炸食品、油腻肉类、油腻甜食等，会增加脾胃负担，消化不良。
4. 难消化食物：如生冷蔬果中的纤维较多的部分（例如果皮、果核、植物的棉絮等）或者富含纤维的食物（如粗粮、豆类、菌类等），容易引起脾胃不适。
5. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，会刺激脾胃，加重虚寒。
每个人的体质和具体情况不同，应根据自身的情况调整饮食，在医生或营养师的指导下进行饮食安排。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
