要让胃肠蠕动快，可以尝试以下方法：
1. 按摩腹部：以肚脐为中心，用手掌进行顺时针的按摩，每次20分钟左右，有助于促进胃肠蠕动。
2. 适当运动：进行散步、快走、慢跑、跳绳、游泳等运动，这些全身性运动有助于加快胃肠蠕动。
3. 改善饮食：多吃粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等。这些食物在胃肠道内难以被快速消化，可以刺激胃肠道加快蠕动。适当多饮水，多进食蔬菜、水果、薯类等含膳食纤维丰富的食物，也有助于促进胃肠蠕动。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来加快胃肠蠕动，如莫沙必利、伊托必利、多潘立酮等胃肠动力药物。
5. 精神调节：保持舒缓的情绪状态，避免精神压力过大、焦虑抑郁等影响胃肠蠕动的因素。必要的时候，可以遵医嘱选择精神调节药物进行改善。
以上方法仅供参考，具体效果可能因个体差异而有所不同。如果胃肠蠕动持续缓慢或出现其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
