脾胃不好的人选择一些清淡易消化的零食，避免刺激胃肠道。以下是一些适合脾胃不好的人食用的零食建议：
1. 水果：选择一些软烂易嚼的水果，如香蕉、熟透的柿子、苹果泥等，避免选择酸性水果或者生硬的水果。
2. 干果：选择一些易消化的干果，如脆脆的苹果片、香蕉片，或者是杏仁、核桃等软烂的干果。
3. 饼干：选择一些不油腻的低脂饼干，如无糖饼干、全麦饼干等，避免选择奶油类和油炸类的饼干。
4. 清淡小吃：可以选择一些清淡易消化的小吃，如米粉、粥、糖水、小米红豆粥等。
5. 酸奶：酸奶具有调节胃酸的作用，同时富含益生菌，有助于维持肠道健康。
脾胃不好的人应该避免食用油腻、刺激性食物，选择一些清淡、易消化的零食，合理安排饮食，定时定量，同时还应注意饮食习惯和生活习惯的改善。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
