脾胃虚弱的人饮食上应该注意以下几点：
1. 饮食清淡：避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，多选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白肉、蔬菜等。
2. 多食用温热食物：脾胃虚弱的人容易感觉寒冷，所以可以多食用温热的食物，如姜、红枣、山药、生姜、桂圆等。
3. 增加蛋白质摄入：适当增加蛋白质的摄入量，可以选择鸡蛋、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物。
4. 分餐进食：将饭菜分成几个小份，每次少量多餐，避免一次性大量进食对脾胃造成负荷。
5. 注意烹调方法：煮、蒸、炖、炒等简单的烹调方法对脾胃虚弱的人更为友好，避免煎炸、炸炒等油腻烹调方式。
脾胃虚弱的人要注意饮食清淡、易消化，并且注意保持饮食规律，避免过饥过饱。如果情况严重，建议咨询医生或中医师的意见。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
