当脾胃不好导致拉肚子时，可以尝试以下食物来调理：
1. 白米饭：易于消化，可以帮助稳定肠胃功能。
2. 面包或面粥：含有丰富的淀粉，有助于减轻胃肠不适。
3. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解腹泻。
4. 苹果：富含果胶，有助于缓解腹泻和稳定肠道功能。
5. 干贝粥：贝类富含蛋白质，可以提供营养，同时易于消化。
6. 地瓜：富含纤维和维生素C，有助于调节肠胃功能。
7. 蒸蛋羹：蛋白质和维生素B可以帮助消化和修复肠道。
8. 清淡的蔬菜汤：例如青菜、胡萝卜、丝瓜等，提供营养且容易消化。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，加强饮食卫生，多饮水以保持身体水分平衡。如果症状持续或加重，请及时就医。
脾胃作为人体消化吸收的关键器官，其健康状况直接关系到我们的整体体能与生活质量。养好脾胃非一日之功，需要我们持之以恒地在饮食、运动、情绪及生活习惯上下功夫。只有这样，脾胃才能更加强健，为我们的健康保驾护航。
