预防口臭应该注意这十点

　　日常生活中预防口臭需要注意的十点：

　　1、保持口腔卫生，一天至少刷牙两次，早上起床后以及晚上睡前各一次。饭后漱口；

　　2、不吸烟，少喝酒；

　　3、注意饮食，少吃辛辣、油腻和烧烤的以及多味食物，如洋葱，大蒜等食物。多吃蔬菜，水果以及容易消化的食物；

　　4、养成一年一次洗牙的习惯；

　　5、养成一天上一次厕所，保持大便通畅的习惯；

　　6、如果舌苔厚腻，刷牙的时候适当用牙刷刷洗；

　　7、一周喝一次凉茶，如菊花，金银花，可以泡水喝，降胃火；

　　8、尽量不要养成餐后剔牙的习惯，因为牙缝会越剔越松，越剔越容易藏食物；

　　9、怀疑患了口臭可以服用微生态制剂奘灵水苏糖，它是生物制品，对人体无副作用，对预防口臭也有很好的作用；

　　10、注意休息，工作学习不要压力太大，学会化解压力。