胃不舒服是不是要清理胃内垃圾?好方法帮胃减轻负担

　　胃肠天天跟饮食打交道，稍不注意也会引起这样那样的不适表现，都说胃肠病三分治七分养，那么怎么保养之前也要知道如何去避免引起胃不舒服的因素。防范于未然肯定比亡羊补牢的效果要好。今天我们来聊的话题就是胃不舒服是不是要清理胃内垃圾?好方法帮胃减轻负担。

　　一、足量饮水

　　不管是清理胃还是清理肠，水都是*好的载体，特别是晨起空腹时及餐前1小时，都有助于在胃肠内部环境的清理打扫。

　　二、避免刺激

　　不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

　　三、定时定量

　　每餐食量适度，每日3餐定时，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　四、防寒保暖

　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。也不要吃生冷食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　五、不吃腌制

　　腌制食物中含有较多的盐分及某些可致*物，不宜多吃。

　　六、细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，也可以减轻胃肠负担。

　　七、情绪乐观

　　当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。保持情绪乐观开朗，对胃肠的正常运转是非常有利的。

　　胃不舒服是不是要清理胃内垃圾?好方法帮胃减轻负担。小的时候，感觉得胃病都是些老年人，因为机器用久了也会损耗折旧的，可是，现在生活条件好了，反而胃病年轻化了，要不知道胃也是非常娇嫩的器官，不好好待它，关系着你以后的生活质量呢，上面给您推荐的好方法，转给身边胃不好的朋友们吧。