平时吃一点饭就胃胀难受总觉得胃部发胀怎么缓解？

　　有用户咨询，连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，平时吃一点饭就胃胀难受，总觉得胃部发胀怎么缓解?异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。晚上吃的少，到了半夜胃就不舒服连带的后背疼，偶尔会这样。请问这是咋回事呢?有时带的嗓子到胸部这块也不舒服了?

　　如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重，这几天消化能力减弱胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。临时出现这样的情况，建议可以先去做胃部相关的检查来确诊是否有器质上面的炎症导致的。如果之前有胃炎，也可能是醉近受凉或者是饮食不当导致的，一些物理的小方法就可以缓解。

　　有个办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空。具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。

　　此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。首先是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。其次是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用增加胃动力的药。

　　平时吃一点饭就胃胀难受，总觉得胃部发胀怎么缓解?还要注意饭后半小时可以散步20—30分钟，坚持一段时间胃胀就会有明显缓解。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状，高血压的老人也要谨慎尝试。患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。