三伏天吃什么除湿驱寒？三伏天养生吃什么
2016-07-20 09:37:58
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炎炎夏日气温高升，此时的人们为了解暑会选择吃冰凉的冷饮雪糕等，或是打开空调调到很低的温度，但是有没有想过，你在降温解暑的同时，寒气和湿气已经悄悄积聚在体内，身体会出现各种不适，要么是一吃冰的凉的就拉肚子，要么就会老是觉得胃里凉凉的，外热内寒持续下去会生病的。所以夏季阳气最盛虽说天热但还是需要驱寒除湿，那么夏季伏天吃什么除湿驱寒呢?小编与您分享一下吧!
1、夏季湿气比较重，脾又主湿，而脾湿***的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响***的就是脾胃消化功能较差、消化不良食欲不振不思饮食等。健脾祛湿是关键，早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。
盛夏胃胀、食欲不振食疗方推荐：可饮用香气浓郁的花草茶醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效;草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食;对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。
2、夏季气温高天气炎热爱开空调，又爱开得很大温度很低，一不小心还会着凉感冒凉着肚子引起腹泻，长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。Z好少开空调即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。如果因为吹空调造成感冒腹泻等情况，可以把姜切成薄片，睡前服用。这样，既能利用姜的发散功效驱除寒气，又能补水排毒。如果症状仍存在，上班时也可以不时嚼片薄姜，吞下姜汁。还为大家推荐盐醋姜汤：
盐醋姜汤--做法：熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，趁热敷于痛处。盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
3、夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时Z好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间Z好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水，止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。
三伏天天气炎热会导致我们大量的出汗，要及时补水，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体Z好。
夏季伏天吃什么除湿驱寒?除了以上介绍的饮食注意事项以及食疗方外，夏季饮食要注意清淡忌吃辛辣刺激油腻生冷的食物，适量补充蛋白质，营养要全面哦!您的健康我很在意，夏季伏天养生驱寒很重要!
1、夏季湿气比较重，脾又主湿，而脾湿***的特点就是会让人体感觉困乏。所以，长夏期间对人体影响***的就是脾胃消化功能较差、消化不良食欲不振不思饮食等。健脾祛湿是关键，早、晚进餐时可以喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。
盛夏胃胀、食欲不振食疗方推荐：可饮用香气浓郁的花草茶醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效;草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食;对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。
2、夏季气温高天气炎热爱开空调，又爱开得很大温度很低，一不小心还会着凉感冒凉着肚子引起腹泻，长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。Z好少开空调即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。如果因为吹空调造成感冒腹泻等情况，可以把姜切成薄片，睡前服用。这样，既能利用姜的发散功效驱除寒气，又能补水排毒。如果症状仍存在，上班时也可以不时嚼片薄姜，吞下姜汁。还为大家推荐盐醋姜汤：
盐醋姜汤--做法：熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，趁热敷于痛处。盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
3、夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时Z好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间Z好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水，止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。
三伏天天气炎热会导致我们大量的出汗，要及时补水，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体Z好。
夏季伏天吃什么除湿驱寒?除了以上介绍的饮食注意事项以及食疗方外，夏季饮食要注意清淡忌吃辛辣刺激油腻生冷的食物，适量补充蛋白质，营养要全面哦!您的健康我很在意，夏季伏天养生驱寒很重要!