秋后怎么贴秋膘要怎么吃?贴秋膘可不是让你吃胖

　　所谓一叶知秋，真的到了下半年了，虽然这几天还是有点燥热，秋老虎依然余威还在。早上恍惚间还是有点接近中秋的味道。今天说起秋膘，对于我这种常年在微胖界打拼的身材，其实贴不贴秋膘意义不大。今天我们聊的话题就是关于秋后怎么贴秋膘要怎么吃?贴秋膘可不是让你吃胖。

　　“膘”多指牲畜的肥肉，补膘当然就需要吃肉啦。贴秋膘，很多人会选在立秋这一天，普通百姓家要吃炖肉，讲究一点的人家要吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。根据时令节气调整饮食促进健康，饮食自然是很讲究的。是中华民族聪明智慧。体重减轻叫“苦夏”，属于消耗多了。瘦了就需要“补膘”。

　　要知道以前的人生活水平低，到立秋这天当然要借机改善下生活，贴贴膘是可以成为改善生活的正当理由。现在几乎天天大鱼大肉，有很多人已经属于超重肥胖啦。

　　所以，要科学贴秋膘，就要遵循以下的原则：

　　1、顿顿吃新鲜蔬菜，天天吃水果。

　　2、肉类的话建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。

　　3、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药。

　　4、少吃辛辣、煎炸的食品。

　　5、贴秋膘的同时一定要足量喝水，防秋燥，多进行户外锻炼。

　　秋后怎么贴秋膘要怎么吃?贴秋膘可不是让你吃胖。我对立秋的理解就是，秋天还是少吃瓜，怕拉肚子。趁着秋高气爽的好天气，不要盲目去贴“秋膘”，特别是吃肥肉贴秋膘!对于体重偏低的，特别是属于低体重的，膘还是可以适当地贴贴。