吃什么东西养胃这几样食物不能缺

　　吃什么东西养胃?不管是冬天还是夏天，一年四季都要重视养胃的问题，日常生活中可以养胃的食物很多，对于未尝不好的朋友，要记住想养胃这几样食物不能缺，而这几样食物是哪些呢?浸提探讨话题就是吃什么东西养胃，别乱吃食物，小心影响你的胃，学会食疗养胃很关键!

　　吃什么东西养胃?

　　【山药】

　　想必大家都有所耳闻山药的健脾胃功效吧，山药味甘性平，是温和滋补的食物，具有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对胃粘膜受损胃溃疡等症有很好的帮助。山药可以蒸着吃也可以跟粥一起熬着吃，都很不错呢。

　　【牛奶】

　　我们再熟悉不过的牛奶也养胃吗?当然!牛奶可以中和胃酸缓解胃反酸以及保护胃粘膜，可以缓解胃痛的。但是要记住，不可空腹喝牛奶，Z好是配上馒头之类的食物，不要喝冷的牛奶，牛奶加热再喝是Z好的。同时酸奶也是具有一定养胃功效的食物哦，酸奶含有益生菌可以调节胃肠道菌群，促进胃肠蠕动帮助消化的。

　　【小米】

　　小米养胃相信大家都知道了，小米中含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米熬成粥搭配馒头一起吃，养胃效果杠杠滴。

　　【红薯】

　　红薯常吃能够养胃助消化还能暖胃呢，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动帮助消化，但红薯虽然养胃但不能多吃，易导致胃胀气哦。

　　【面条】

　　面食养胃这也是大家都熟知的，比如馒头、面条等等，而养胃面食中面条很受欢迎，面条比较软易消化，且一般都加有小苏打呈碱性，吃面条能帮助中和胃酸，对胃反酸的朋友很有帮助，面条易消化，对消化不良胃疼等有很好的作用。

　　【南瓜】

　　南瓜大家喝粥的时候最常见了，南瓜性温富含维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜免受其他食物的刺激和伤害，帮助受损胃粘膜溃疡面愈合，适合胃痛的朋友，是很好的养胃食物哦。通常喜欢将南瓜与小米粥一起熬，小米南瓜粥很养胃的。

　　【甘蓝】

　　甘蓝被誉为天然“胃菜”，甘蓝含有丰富的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，缓解疼痛，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。所以，胃不好的朋友可以尝尝甘蓝哦，炒着吃拌着吃都不错呢。