哺乳期妇女便秘吃什么能好哺乳期便秘不吃药怎么缓解

　　哺乳期妇女便秘吃什么能好哺乳期便秘不吃药怎么缓解?产后正在哺乳期的妈妈便秘怎么办?哺乳期的女人最幸福，看着宝宝吮吸着母乳，幸福感油然而生，所以哺乳期妈妈都会选择多吃一些希望奶水更足一些，宝宝能吃饱营养更全面。然而，问题来了，很多宝妈会被便秘困扰住，又不敢吃药，所以，哺乳期便秘有什么方法能不吃药就能顺利通便的呢?

　　食疗通肠

　　哺乳期出现便秘情况，宝妈们可以选择调整日常饮食，以流食为主，油腻高蛋白食物适量食用。平时可以多吃些水果蔬菜，多喝水，吃些粗粮促进胃肠蠕动，像红薯等可以多吃一些，易消化又有助于排便。也可以早起空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水也是不错的选择。