健脾胃助消化的食物有哪些助消化促食欲的方法推荐

　　健脾胃助消化的食物有哪些助消化促食欲的方法推荐!寒冷冬季大家都懒惰的很，没有一点活力，不想动也不想吃是怎么回事?胃肠也是一样，就跟没睡醒似的，坐在温暖如春的室内，对着电脑屏幕，感觉很无力没食欲，消化也不好，到了饭点就发愁吃什么，所以，是时候该给自己健脾胃促消化了。

　　多吃健脾促消化食物，比如山药。

　　【水果山药】

　　食材：山药250克，香蕉1个，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8颗，纯牛奶适量

　　做法：

　　1、将山药洗净去皮，切块后放入碗中，隔水蒸半小时左右，直至山药软化并很容易就捣碎为止。

　　2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块备用。

　　3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。

　　这道美味甜品能够均衡补充维生素与矿物质，在这里建议大家使用当季新鲜水果。需要注意的是，天气寒冷，生冷食物吃后易导致脾胃虚寒，所以，在山药泥中加入水果之后Z好是再蒸一会儿为好。