八九天排不出来需要多吃什么菜?吃什么蔬菜排便快?

　　醉近接到到的咨询大多数跟春季排便困难有关，其实现实中有很多都是能吃能睡就是八九天不便，甚至有的人都不是靠便意感排便，而是认为好多天了不排便会对身体不好，还是用用办法辅助来排一排了。当然咱不能依赖泻药或者泻剂去排便了。通过平时的食物来修复调理会更安全的，今天我们就聊聊八九天排不出来需要多吃什么菜?吃什么蔬菜排便快?食疗，无疑是醉合适的促进排便的方式。以下几种食物，对春季排便不畅会有所帮助。

　　一、白萝卜

　　要说萝卜不是春天的应季食材，但是萝卜的确是小人参啊，春天吃也非常不错，当然选择的时候要注意新鲜度。萝卜性凉，具有清热消食，化滞顺气的*。萝卜所含的纤维素也可促进排便，利于通便。如果想通过吃萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

　　二、芦笋

　　芦笋性味甘寒，有排便不畅，便秘等春季肠道常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的水溶性维生素较丰富，可以增加大便的湿度，促进肠道蠕动促进排便。

　　三、黄瓜

　　昨晚我就美美的吃了一盘子的黄瓜，黄瓜有清热利水的*。对春季常见的烦躁、上火排便不畅等症状，都有帮助。黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。春季多吃黄瓜能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜很适合用来凉拌，脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

　　四、海带

　　海带中含有一种硫酸多糖的物质，能够滋润肠道促进大便排出体外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，是理想的排毒通便的食物。凉拌和做汤都是常见的吃法。

　　五、黑木耳

　　黑木耳有排毒通便、清胃涤肠等。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。春季排便不畅的朋友可以拿来清炒、凉拌、做汤均可帮助排便。