大便长期不成形怎么办?吃什么食物能改善情况
2017-03-01 11:13:29
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大便长期不成形，有未消化的食物，这是怎么回事呢?大家可知道原因及对策吗?如今大家的饮食越来越精细，而大便不成形越来越多有的还带有食物残渣，有网友就开玩笑“想要大便成形，可以用模具想让它成什么样就是什么样”，这个玩笑开不得，想要你的大便是大赞的“香蕉便”，这些食物日常生活中要常吃啊!
大便不成形是肠胃不好的典型症状之一。大便不成形的原因，应该是和你饮食、生活作息有关，因为你经常吃不应该的食物，所以大便不成形解决的办法就是该吃的吃，不该吃的别吃，平时要搭配好自己的饮食：
平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段，备用
2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑
3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚
4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。
【雪耳大枣汤】：
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。
做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。
【核桃枣】：
1、大枣泡水泡开，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，最后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟，就好了。温馨提醒：大便不成形的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，肠胃舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。
大便不成形是肠胃不好的典型症状之一。大便不成形的原因，应该是和你饮食、生活作息有关，因为你经常吃不应该的食物，所以大便不成形解决的办法就是该吃的吃，不该吃的别吃，平时要搭配好自己的饮食：
平时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段，备用
2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑
3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚
4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。
【雪耳大枣汤】：
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。
做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。
多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。
【核桃枣】：
1、大枣泡水泡开，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，最后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟，就好了。温馨提醒：大便不成形的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，肠胃舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。