吃什么能缓解肚子胀气治肚子胀气偏方小妙招
2017-04-11 10:03:29
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吃什么能缓解肚子胀气治肚子胀气偏方小妙招?吃过饭后小肚子会胀胀的，挺难受的，坐也不是躺也不是，该怎么样才能排气顺畅呢?当肚子有胀气的时候，会鼓囊囊的，吃东西也没有什么食欲，所以肠胃胀气、消化不良时，我们会想着用酸味的食物压一压。吃点酸也对抑制呕吐也会有些效果。
而其实消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
①酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能Y效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解胀气，从而减轻胃胀的不适。而活菌制剂奘灵益生饮含有丰富活性益生菌，补充胃肠道有益菌并调节菌群平衡。
②苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排便和排气的过程。苹果吃法很多，最简单的就是洗洗直接吃，但有的人不喜欢或老是忘掉，可以做成诱人美食来吃哦!
【苹果酸奶沙拉】
食材：苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干
做法：
1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段将苹果洗净，切成小丁(Z好不要削皮)
2、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可
③建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。教大家自己做果醋：
【自制苹果醋】
食材用具：苹果、白醋、冰糖、玻璃瓶
做法：
1、把瓶子和苹果洗干净，擦干净不要有水渍，否则不易保存，*注意：要用密封的玻璃瓶。
2、准备苹果1份、白醋1份、冰糖半份。将苹果洗净，去皮，去核，切成月牙形。
3、一层苹果片，一层冰糖，码在瓶子里，装满瓶子后，再倒满醋，加盖密封放置阴凉处，一周后即可饮用。喝时过滤并按原液和白开水1:5的比例调配。
贴心提示：苹果醋可以消除便秘，抑制黑斑，促进新陈代谢，解烦闷，去疲劳。
④柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，柠檬片和蜂蜜也有利于促进胃肠蠕动的作用。可以自制蜂蜜柠檬水，安全干净卫生：
【自制蜂蜜柠檬水】
食材：鲜柠檬、蜂蜜
做法：
1、柠檬清洗干净，在洗的时候要记得拿盐搓一搓，这样能把柠檬表面的蜡去掉，这样的柠檬更干净。用纸巾吸干表面残留的水分
2、把柠檬切片，必要时可以把籽儿去掉。
3、先在瓶子里倒一点蜂蜜，码一层柠檬，再倒蜂蜜，再码柠檬，蜂蜜一定要沫过柠檬，否则柠檬会坏掉。
4、把码好的柠檬蜂蜜放冰箱冷藏放置一个星期，就可以了，要泡水的话可以用温水泡哦!
而其实消化不良型胀气可用益生菌比如嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
①酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能Y效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解胀气，从而减轻胃胀的不适。而活菌制剂奘灵益生饮含有丰富活性益生菌，补充胃肠道有益菌并调节菌群平衡。
②苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排便和排气的过程。苹果吃法很多，最简单的就是洗洗直接吃，但有的人不喜欢或老是忘掉，可以做成诱人美食来吃哦!
【苹果酸奶沙拉】
食材：苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干
做法：
1、将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段将苹果洗净，切成小丁(Z好不要削皮)
2、将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可
③建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。教大家自己做果醋：
【自制苹果醋】
食材用具：苹果、白醋、冰糖、玻璃瓶
做法：
1、把瓶子和苹果洗干净，擦干净不要有水渍，否则不易保存，*注意：要用密封的玻璃瓶。
2、准备苹果1份、白醋1份、冰糖半份。将苹果洗净，去皮，去核，切成月牙形。
3、一层苹果片，一层冰糖，码在瓶子里，装满瓶子后，再倒满醋，加盖密封放置阴凉处，一周后即可饮用。喝时过滤并按原液和白开水1:5的比例调配。
贴心提示：苹果醋可以消除便秘，抑制黑斑，促进新陈代谢，解烦闷，去疲劳。
④柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，柠檬片和蜂蜜也有利于促进胃肠蠕动的作用。可以自制蜂蜜柠檬水，安全干净卫生：
【自制蜂蜜柠檬水】
食材：鲜柠檬、蜂蜜
做法：
1、柠檬清洗干净，在洗的时候要记得拿盐搓一搓，这样能把柠檬表面的蜡去掉，这样的柠檬更干净。用纸巾吸干表面残留的水分
2、把柠檬切片，必要时可以把籽儿去掉。
3、先在瓶子里倒一点蜂蜜，码一层柠檬，再倒蜂蜜，再码柠檬，蜂蜜一定要沫过柠檬，否则柠檬会坏掉。
4、把码好的柠檬蜂蜜放冰箱冷藏放置一个星期，就可以了，要泡水的话可以用温水泡哦!