胃肠蠕动不好大便不促进胃肠运动就这样

　　28岁，因为肠道蠕动比较慢，胃肠蠕动不好大便不顺。去做肠镜检查出肠子好像比正常人的肠子长，还比较弯曲。以前的话那个吃泻药是Y效果的，一些吃的好几年。就是还吃过一种水溶性膳食纤维吃了以后拉，停掉了就没有便意。已经有一个礼拜了。肠镜的话就说肠子有点变黑哦，月经的话有好几个月没来了，不知道和这个病有没有关系。医生说我的肠子跟老年人差不多，还不如老年人意思。

　　解读：根据上述情况的分析，主要可能跟生理结构有关，或者是经常用到泻药导致黑肠病变。泻药的过度使用，就会导致肠道动力越来越被透支，从而逐渐失去便意感。想要促进胃肠运动就这样：

　　多喝水是醉简单安全润肠通便的方式，每天足够的水量可以促进肠胃蠕动帮助肠胃更好地消化食物，有利于排出身体内的垃圾废料，清除宿便。养成早起空腹和晚上睡前各一杯水的习惯。

　　不规律的作息时间是导致便秘的主要原因之一，早睡早起不要晚睡更不要熬夜，要保证七个小时以上的睡眠时间。要知道体内的各个器官都是在熟睡的状态下进行修复喝排毒工作的，每个器官有对应的时间段，大肠经的运行是早上5点到7点，大家也一定要把控这个时段培养出排便习惯和生物钟。

　　平时如果喜好高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅等，我们现在摄入的蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对肠道伤害较大，造成肠道大量有益菌缺失，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，醉终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶。

　　胃肠蠕动不好大便不顺，促进胃肠运动就这样。还要学会适当做体育锻炼来增强体质，因为现在的久坐不动一族太多了，你都不运动，胃肠道肯定也不动。适量运动的同时不要吃过生冷的食物和饮料，这很有可能会导致胃肠道痉挛，黏膜血管收缩，不利于消退，从而导致排便不畅。