胃痛胃胀吃什么食物好?缓解胃胀痛这几样食物要常吃
2018-02-01 15:15:11
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如今很多人饮食越来越不注意了，不的大鱼大肉就是高脂高油的食物，尤其是逢年过节，更是酒肉样样有，你是过了嘴瘾了，肠胃可是受不了了，胃胀胃痛频频高发，所以，要注意日常饮食，这些食物不妨平时多吃点吧!
冬季天气变凉，胃寒胃痛也高发，而且饮食不当易造成胃胀，所以，要在平时就把胃保养好才行，日常饮食注意有规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，以防胃肠负担过重加重胃痛胀气。要注意饮食清淡易消化，辛辣刺激食物、生冷油腻食物、坚硬过酸过甜的食物都不要吃哦，这些食物可以试试：
1、菠菜，从小家人就说要多吃菠菜，菠菜多好多好，现在终于体会到了。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲助消化，所含丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
2、胡萝卜，你是不是从小被催促吃的最多的就是胡萝卜呢?胡萝卜增强抵抗力丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，吃红烧肉的时候是不是妈妈最爱放胡萝卜呢?
3、红薯，冬天吃着热腾腾的甜甜的烤红薯，真爽。红薯可以养胃去积，红薯性平，味甘，补脾益气，增强胃肠蠕动，化食去积，可养胃还能清肠减肥。当然红薯不可多吃，易产生胀气，而且红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，糖尿病不要吃。
4、甘蓝，是一款天然“胃菜”，所含的维生素K1及维生素U不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。平时可以多吃哦。
冬季天气变凉，胃寒胃痛也高发，而且饮食不当易造成胃胀，所以，要在平时就把胃保养好才行，日常饮食注意有规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，以防胃肠负担过重加重胃痛胀气。要注意饮食清淡易消化，辛辣刺激食物、生冷油腻食物、坚硬过酸过甜的食物都不要吃哦，这些食物可以试试：
1、菠菜，从小家人就说要多吃菠菜，菠菜多好多好，现在终于体会到了。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲助消化，所含丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
2、胡萝卜，你是不是从小被催促吃的最多的就是胡萝卜呢?胡萝卜增强抵抗力丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，吃红烧肉的时候是不是妈妈最爱放胡萝卜呢?
3、红薯，冬天吃着热腾腾的甜甜的烤红薯，真爽。红薯可以养胃去积，红薯性平，味甘，补脾益气，增强胃肠蠕动，化食去积，可养胃还能清肠减肥。当然红薯不可多吃，易产生胀气，而且红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，糖尿病不要吃。
4、甘蓝，是一款天然“胃菜”，所含的维生素K1及维生素U不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。平时可以多吃哦。