为什么拉的大便是一颗一颗的大便拉不出且抠出一颗颗的大便

　　最近拉大便是越来越难拉了，大便拉不出憋得直难受不说，千辛万苦拉出来的大便全是一颗一颗的，严重的时候甚至是手抠出来的大便，就连抠出来的大便都是一颗颗的，这得大便干到什么程度啊?为什么会这样呢?该怎么办才好，太难受了。

　　

　　根据描述，出现这种情况多数考虑是便秘和结肠炎的可能，建议及时就诊，确诊并积极治疗，关键是要注意作息不要劳累，注意饮食要清淡易消化不要上火，多喝水。

　　1、注意饮食：有两方面要注意的，首先注意饮食规律，不要饥一顿饱一顿的，也不要一顿吃到撑吃太多，就是三餐定时定量，每餐七八分饱就行，其次注意饮食清淡易消化，别吃那些辛辣刺激生冷油腻的食物，过甜过酸过咸等的食物不要吃。总之，吃太多或吃过硬油腻难消化食物会加重胃肠负担的，胃肠会受不了的，食物就不能被及时消化掉，会积滞产气生热，引起上火，从而导致肠燥大便干的，而且胃肠负担大了蠕动力下降，推送大便的力量不足，大便不能及时排除，肠道内大便的水分被肠壁反复吸收，大便就会变得干燥。

　　所以，建议饮食适量并且清淡易消化，多吃蔬菜水果粗粮等富含膳食纤维和粗纤维的食物，因为粗纤维膳食纤维等能促进肠道蠕动推送大便，同时吸水性较强能增加大便体积以及水分，让大便软化并能被推送出。可以试试食疗方法，比如吃马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，能增加肠蠕动可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便。吃蜂蜜有润肠的作用。

　　2、不建议滥用消炎药和通便的药物，这些药物一方面有刺激性，另一方面通便药物会让自主排便的意识减弱甚至消失，没有便意如何自主排便。

　　3、建议要养成好的排便习惯，尤其是对那些喜欢憋便的人来说，有便意就及时去排便，别憋着，同时安排好自己的排便时间，定时去排便，刚开始或许是没有便意或拉不下来，但是只要坚持长此以往下去，总有一天会形成条件反射，养成习惯自然而然的就会拉出大便的。

　　4、注意要利用适度的锻炼来帮助排便，跑步、散步、游泳、慢跑等都可以促进肠道蠕动，加速排便的，同时自我腹部按摩，也能改善便秘的。