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大便不通不放屁难受是为什么怎么调养

时间:2019-01-09 11:51:04 浏览量:
  最近总觉得胃里不适很舒服,总觉得肚子胀胀的,尤其有时候还能感觉肠鸣,可是却不放屁,几天不大便不说,想大便了却怎么也拉不下来,大便不通不放屁难受是什么原因造成的呢?



  根据描述,出现大便不通不放屁难受的情况,考虑是胃肠功能紊乱消化不良、便秘的可能性比较大,建议及时就诊检查,并积极通过饮食和运动等来改善这种情况。

  建议平时多喝水,尤其是早起空腹喝第一杯水,凉白开或是温开水,然后再喝淡盐水或是蜂蜜水,起到润肠通便的作用。还要多吃蔬菜水果膳食纤维丰富的食物以及粗纤维等食物,青菜菠菜、土豆山药红薯、糙米薏仁、燕麦荞麦等等,增加大便体积和吸水性,软化大便推送大便。

  适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。早晚吃奘灵水苏糖,给胃肠内有益菌群供给养分和食物,喂养有益菌快速生长,保持活力充沛以及熟练增加,关注奘灵水苏糖微信zangling168了解什么是水苏糖!

  同时可以经常做一做腹部按摩,双手交叉顺时针轻轻的揉肚子,也可以用热水袋焐一焐胃部以及小肚子都有助于排气和通便。在生活上要注意劳逸的结合,经常保持心情舒畅,参加体育运动。