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胃烧心反酸水难受嗝气怎么缓解?这几点你做到就可以

时间:2019-01-13 08:35:23 浏览量:
  如今越来越多的人尤其是上班族们,出现胃烧心反酸水难受嗝气的情况是越来越多了,多是与这些人平时不正确不合理和不健康的饮食习惯有关,再加上有些人的肠胃本就弱,被胃食管反流这种胃肠疾病顶上的几率也越来越高,所以,一旦出现胃烧心反酸水难受嗝气该怎么办呢?



  根据描述,出现胃烧心反酸水难受嗝气的情况,考虑是胃炎胃食管反流的可能,一般与饮食过于喜好偏重油腻辛辣、饮食过快过多、睡前进食以及嗜好浓茶咖啡等有一定的关系,当然,还是建议及时就诊检查,并根据医生的建议积极治疗,同时注意养成良好的饮食和生活习惯才行。

  一般得了胃食管反流的人因为事关和胃连接处的“阀门”坏了,食物没有老实在胃里带着而是从胃里进入到了食道。而胃食管反流并不是什么难治的或是可怕的,但是要记得坚持吃药治疗等,防止福复发,不要稍有好转就停药,并且一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯,是能够很好的预防和改善的。

  建议要注意忌口,少吃或不吃油腻的高脂肪高热量的食物,像是肥肉、烟熏肉、烤肉等,像是油炸食品、炸薯条等。还有不要吃甜食,如奶油、巧克力等。也要避免吃一些会诱发反流的食物,比如烟酒、咖啡、浓茶、洋葱大蒜等等。

  再一个要注意控制体重,过度的肥胖会导致腹腔压力增高,导致胃液反流,要适当的减轻体重为宜,也不要穿紧身的衣服,道理是一样的。记住要饮食规律有节制,三餐定时定量在七分饱就行,不要吃得很饱,更不要吃饱了就躺下,最好是餐后2-3小时再躺下。可以将床头太高或者垫高点枕头,避免胃酸反流。

  当然,胃肠道菌群的平衡,对胃肠功能也是有一定影响的,建议及时补充胃肠所需有益菌,奘灵水苏糖是胃肠内有益菌喜欢吃的食物,水苏糖可以供给养分和营养给胃肠内占比变小的有益菌,有益菌吃了水苏糖快速生长活力增强,关注奘灵水苏糖微信zangling168了解什么是水苏糖!