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功能性便秘的防治方法

2011-07-10 13:22:20 浏览量:
   功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。下面就告诉大家一些功能性便秘的防治方法。

  首先要了解一下引起功能性便秘的原因。常见的原因有:

  1、由于不良的饮食习惯。

  2、精神抑郁或过分激动。

  3、洗肠或者药物刺激导致肠蠕动不正常。

  4、不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度精神紧张状态等。

  针对老人功能性便秘,要怎样进行饮食调理。

  首先,要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的较好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果醉相宜。每天1~2盒酸奶。