胃酸倒流的食疗方法
2012-02-13 09:21:31
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胃酸倒流是一个非常痛苦和尴尬的事情，除了药物以外，还有一些偏方可以解决这一问题。胃酸倒流自然疗法会帮助你减少疼痛，重新获得安逸生活。
虽然药物通常很Y效，当它们往往会引起一些不良副作用，因此自然疗法更健康，现在让我们看看都有那些：
生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
洋甘菊。它以胃灼热和反酸能力而知名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。
改变饮食。即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。
细嚼慢咽。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。
多喝水和运动。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是**胃酸倒流*好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
另外胃酸经常倒流的患者，还应该注意以下几点：
1、忌用或少用刺激性食品：
少用或不用刺激食管或能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如胡椒粉、薄荷、辣椒等。
烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降，食管清除酸性能力下降，加重食管炎症状。
2、低脂饮食：
脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌，引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流;饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。
3、饮食中可适当增加蛋白质食物：
蛋白质可刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
4、少吃甜食、避免生冷、坚硬或粗糙的食物，以免引起食道炎反复。
5、晚餐不要吃得过多，另外睡前4小时内不宜再进食，防止加重症状。
6、睡眠时低枕、床头抬高20cm有助于减少返流症状。
虽然药物通常很Y效，当它们往往会引起一些不良副作用，因此自然疗法更健康，现在让我们看看都有那些：
生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
洋甘菊。它以胃灼热和反酸能力而知名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。
改变饮食。即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。
细嚼慢咽。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。
多喝水和运动。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是**胃酸倒流*好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
另外胃酸经常倒流的患者，还应该注意以下几点：
1、忌用或少用刺激性食品：
少用或不用刺激食管或能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如胡椒粉、薄荷、辣椒等。
烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降，食管清除酸性能力下降，加重食管炎症状。
2、低脂饮食：
脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌，引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流;饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。
3、饮食中可适当增加蛋白质食物：
蛋白质可刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
4、少吃甜食、避免生冷、坚硬或粗糙的食物，以免引起食道炎反复。
5、晚餐不要吃得过多，另外睡前4小时内不宜再进食，防止加重症状。
6、睡眠时低枕、床头抬高20cm有助于减少返流症状。