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胃酸倒流的食疗方法

2012年02月13日我要评论(0)
  胃酸倒流是一个非常痛苦和尴尬的事情,除了药物治疗以外,还有一些偏方可以解决这一问题。胃酸倒流自然疗法会帮助你减少疼痛,重新获得安逸生活。

  虽然药物通常很有效,当它们往往会引起一些不良副作用,因此自然疗法更健康,现在让我们看看都有那些:

  生姜。已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。

  洋甘菊。它以治疗胃灼热和反酸能力而著名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。

  改变饮食。即使饮食习惯做出很小变化,也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品,选择低脂肪食物。

  细嚼慢咽。每日少吃多餐,可以让胃酸处于等待处理消化食物状态,慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸倒流的风险。

  多喝水和运动。多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。

  另外胃酸经常倒流的患者,还应该注意以下几点:

  1、忌用或少用刺激性食品:

  少用或不用刺激食管或能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料,如胡椒粉、薄荷、辣椒等。

  烟酒可引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降,食管清除酸性能力下降,加重食管炎症状。

  2、低脂饮食:

  脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌,引起食道下端括约肌张力降低,促使胃食管反流;饮食中少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、氽、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食品。

  3、饮食中可适当增加蛋白质食物:

  蛋白质可刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括约肌张力增加,抑制胃食管反流,在饮食中可适当增加蛋白质,例如瘦 肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

  4、少吃甜食、避免生冷、坚硬或粗糙的食物,以免引起食道炎反复。

  5、晚餐不要吃得过多,另外睡前4小时内不宜再进食,防止加重症状。

  6、睡眠时低枕、床头抬高20cm有助于减少返流症状。
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