怎样摄取乳酸菌？

　　我们知道，乳酸菌能帮助消化,调整大,小肠的蠕动,以利肠道正常运作.此外,乳酸也能够帮助钙质吸收。那么我们怎样摄取乳酸菌呢？

　　1、餐后摄取：

　　因为用餐后，胃部的酸度较低，乳酸菌比较能够活著通过胃部，到达肠道。

　　2、慎选产品：

　　要选菌种标示清除，有卫生署健康食品认证，有研究团队的产。

　　3、天天摄取：

　　因为再好的乳酸菌也无法在肠道中久驻；所以，要天天补充，每天至少补充几十亿的优质乳酸菌。