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夏季注意什么?

2009-06-20 09:20:29 浏览量:
  夏季天气炎热,温度高,湿度大,闷热,人们稍不注意就会引起疾病的发生,夏季注意什么?怎样才能健康的度过夏季呢?

  1、是不宜太多吃冷食。容易导致腹痛,腹泻。

  2、是不宜在野外露宿,湿气冷气容易使关节受凉,蚊虫叮咬也容易引起皮肤病。

  3、是不宜缺午觉,休息一下可以适当调节一下身体。

  4、是不宜坐木头,因为木头一淋雨,再经过太阳晒,湿气就会蒸发,人如果坐在上面,湿气容易进入人体导致疾病的产生。

  5、是注意不要过度吹空调,容易感冒,直接吹对局部皮肤容易收缩,肌体内部也容易发生变化。

  6、是空调不要开的过大,不要一直开,室内是一个密闭的状态,温度的改变使得从室内到室外容易得病,而且空调的空气也不新鲜。在中央空调的楼里可以适当开窗户。

  7、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易闭合,导致疾病。夏天用20度的水温,冬天适合30多度到40度的水温。

  8、是不宜急饮,容易导致消化道血管收缩,导致肚子疼,血管收缩对心脏的负荷也会增加,导致心脏病的复发。

  9、是不要用饮料代替白开水,对孩子的生长发育没有好处,因为白开水有时可以又治病的作用,不可替代。

  另外,夏季天气炎热,容易造成食欲不振,不想吃东。但是,由于夏季体温高,心血管、消化、排泄及神经系统负荷增大,代谢率增加,营养素的消耗增加,不吃东西的话就会造成身体的营养不良,所以我们一定要注意肠胃保健,调节微生态平衡。