以内养外 健康美丽
2009-05-16 00:38:53
浏览量：
俗话说：“一样米吃出百样人”。有的人“油浸也不长肉”。而有的人“喝水也会增胖”，为什
么?体质使然。体质是相对稳定的个体特征，由先天遗传和后天生活环境所决定。体质虽然和美
容没有直接的关系，但却是形体胖瘦、皮肤干油、毛发疏密、气质性格的温床与土壤，所谓
“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。也就
是说，体质与形 体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。在正常生理情况下，不同体质所
带来的形体容貌差异，都有各自的美学意义，“环肥燕瘦”各有风采。中医美容十分强调根据
每个人的体质，因势利导地进行全方位的整体保健美容。因此人要美容，必须对自己的体质有充
分的了解，并且在日常生活中善于调理自己的体质。在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚
等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。下面就讲讲阴虚体质的整
体美容。
阴虚体质的特点是体内阴精津液不足，容易阴阳失调，出现阴虚失养，虚火上炎的偏颇。主要表
现是：体形多较瘦小或瘦长；、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易
生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪
波动；睡眠时间短；时有熬夜。
阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美
容：饮食宜忌不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜
、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西
瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。
推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具，90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后加麻油
数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克，构杞10克
。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开水中，加
冰糖适量，即可进食。
生活起居 熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。
起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐
很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。
经络按摩有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。
简易方药适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。常用成药
：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。
皮肤护理阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质
选用相应系列的护肤品。强调防晒，保水保湿、滋养皮肤。
么?体质使然。体质是相对稳定的个体特征，由先天遗传和后天生活环境所决定。体质虽然和美
容没有直接的关系，但却是形体胖瘦、皮肤干油、毛发疏密、气质性格的温床与土壤，所谓
“高大威猛”、“短小精悍”、油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。也就
是说，体质与形 体容貌的关系有一定的配套性和规律性可循。在正常生理情况下，不同体质所
带来的形体容貌差异，都有各自的美学意义，“环肥燕瘦”各有风采。中医美容十分强调根据
每个人的体质，因势利导地进行全方位的整体保健美容。因此人要美容，必须对自己的体质有充
分的了解，并且在日常生活中善于调理自己的体质。在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚
等几种体质类型，阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。下面就讲讲阴虚体质的整
体美容。
阴虚体质的特点是体内阴精津液不足，容易阴阳失调，出现阴虚失养，虚火上炎的偏颇。主要表
现是：体形多较瘦小或瘦长；、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易
生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪
波动；睡眠时间短；时有熬夜。
阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火，镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美
容：饮食宜忌不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜
、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西
瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖肉等。
推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具，90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后加麻油
数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克，构杞10克
。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开水中，加
冰糖适量，即可进食。
生活起居 熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。
起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐
很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。
经络按摩有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美容和镇静安神。
简易方药适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、地黄、枸杞子、旱莲草、女贞子等。常用成药
：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。应在有经验的美容医师指导下服用。
皮肤护理阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。根据皮肤性质
选用相应系列的护肤品。强调防晒，保水保湿、滋养皮肤。