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美容养颜食谱:银耳莲子汤

2009-05-16 00:47:03 浏览量:
  原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量。

  做法:

  1.银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。

  2.锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。

  3.待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。

  营养评价:银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之*。不但适宜于一切妇孺、

  病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容*。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

  大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8~17倍、香蕉的50~100倍

  、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等*。银耳莲子糖羹浓甜润

  滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。