天热怎么保养胃肠 简单几招预防夏季胃肠炎高发

　　随着天气炎热，各大医院来看胃病的人就明显增多了，受天气的影响，可能人的食欲本身就不怎么好，另外炎热的天气也容易让食物变质，引发胃肠炎症高发。今天小编就给您讲讲天热怎么保养胃肠，简单几招预防夏季胃肠炎高发。

　　现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的较大刺激。尤其在夏季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是好的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。

　　很多长寿老人都有撮谷道的习惯，对消化能力排便都很有帮助的，很简单就是放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松，每天坚持收缩肛门100次。

　　当然，以上说的都是一些基本的保养方法，醉重要的还是大家要坚持，因为胃肠的调养和保护不是一天成就的。同时，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，在养胃护胃的同时，大家还应要保持一个愉快和稳定的情绪。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。