消化不良怎么保养 三大妙招养胃助消化

　　人为什么会出现消化不良，用老人的话来讲，就是吃多了，吃撑的。这个是有点玩笑的性质。其实消化不良也分器质性和功能性的消化不良。有的是单纯因为食物过多，或者是无规律的饮食，但是很多消化不良的用户，都是因为有胃炎，或者是胃肠功能有问题导致的。今天小编告诉您消化不良怎么保养，三大妙招养胃助消化。

　　第一招：吞津

　　每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。

　　第二招：忌饱

　　因为吃的过饱不仅会使血液过久地滞留于胃肠，影响消化，饱食可诱发大脑中一种叫做“酸性纤维芽细胞生长因子”的蛋白质大量分泌，该因子可促使血管内皮细胞增殖，造成管腔狭窄、供血能力减弱。

　　第三招：揉腹

　　在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，醉后逆向重复一遍。

　　只要您谨记上面的三招，消化不良就不会找到您的。如果有器质性的疾病也要积极的诊治，才能从根本上消除消化不良。