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胃不好还有便秘吃什么食物容易消化

2013-10-08 10:10:08 浏览量:
  经常胃疼,然后便秘,有什么解决方法吗?胃不好还有便秘吃什么食物容易消化?睡眠也相当的不好。身体越来越瘦,抵抗力也越来越弱,只是家庭条件差,没有去医院检查而已。肠胃消化功能也差,我感觉全身都是病。平时的饮食上要注意些什么?比如说营养什么的。

  您好!您的情况有胃肠炎的可能,因为肠道是人体较大的免疫器官,如果长期的胃肠功能不好,会影响肠道对食物里面营养物质的吸收,长期下去会有消瘦,免疫力差等表现。您需要及时的就诊先检查一下,看是否有器质上面的炎症。

  平时食疗也非常重要,因为有便秘的情况,所以要保证大便畅通,饮食中可以选一些含有淀粉的品种,如:山药、薯类,选择搭配有荷叶饼、玉米饼等主食的菜肴品种,主食里面尽量加入一些选粗粮类,如:薯类、玉米饼、蒸窝头、野菜团子、杂粮粥、荞麦类等,这类食物富含膳食纤维,可以减少胃肠负担,身体对油脂及糖分的吸收也会减少。

  平时建议规律饮食,以主餐为主,酥类小吃尽量少点,它们含有大量的油和糖,会引起胃部不适,胃酸过多等。可以餐前喝点汤,可以滋润我们的胃肠道,食补主要应吃补胃的食物,如,猴头菇、芹菜、红薯、南瓜、菠菜(菠菜先用水汆一下)苦瓜、百合、萝卜、白菜、海带等食物制作的菜肴,以凉润养胃,促进和通。一定要调整精神状态,生活有规律,定食定量用餐,保持心情舒畅。