怎样治疗便秘治疗便秘的方法

　　便秘这一疾病长期困扰人们，也会对人体产生巨大的危害，改善便秘的方法很多，以下为您推荐几种方法，供您选择。

　　1、多多摄取纤维素：经常便秘的人应注意调整饮食结构，多吃富含纤维素的食物。含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类、梨、胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。

　　2、泻药不能随意用：许多饱受便秘之苦的人，常常会服用一些泻药来改善便秘症状，其实这样做是错误的。几乎所有的泻药都有副作用，尤其是刺激性泻药，对健康十分不利。长期使用会使直肠反射感受降低，结肠功能紊乱，出现真正的便秘。

　　3、排便习惯需培养：排便也要有感觉，一旦忽视了便感或因工作忙碌等原因，在有便感的时候没有及时排便，那么，排便习惯就会被打破，便秘也会随之发生。因此，经常便秘的人要特别注意生活规律，培养每日定时的便感。