总是便秘怎么办，如何消除便秘

　　便秘是非常常见的，很少有人一辈子从未发生过便秘。便秘一般人羞于提及，**方法也多种多样，但是总是会反复、伤害肠道。下面我们看看总是便秘怎么办？如何消除便秘才会安全Y效，不反复？

　　美国人群中2％—28％的人有便秘；我国60岁以上老人便秘者比例高达15％—20％,成年人群发病率约6.07％，女性为男性的4倍,近来30—39岁的人特别是白领女性便秘发病率明显增高。

　　便秘有三种情况：

　　1、粪便干结为羊屎粒样；

　　2、排便困难，常常坐在便器上使了半天劲儿也排不出来；

　　3、每周排便次数在不用通便药时少于3次。以上情况有其一即属便秘。

　　便秘带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。便秘还有一些严重的危害，如在结肠*、肝性脑病（肝昏迷）、尿毒症、乳腺病、老年性痴呆等的发病中，都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因便秘失去生命。