猕猴桃可缓解便秘

　　猕猴桃具有生津润燥、调中下气、滋补强身等作用。猕猴桃不但富含纤维素和维生素C，还含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素等营形成分。此外，猕猴桃汁对于致*物质——亚硝胺的胺基合成有阻断作用。—些肿瘤医院采用内服“猕猴桃果汁”配合放射后，患者食欲增加；与不服用猕猴桃果汁的放疗患者相比，血色素和白细胞的下降均有不同程度的减少，消化道副反应亦有所减轻。

　　连续4周每日吃2～3个猕猴桃后，半数的慢性便秘病人病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也相应减少。

　　不健康的食物结构和习惯、精神压力、滥用泻药等都有可能引起慢性便秘。增加膳食纤维的摄入，多食含粗纤维的饮食，如蔬菜、五谷杂粮和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，每100克含3.4克；而很多人便秘经常用的香蕉仅含1.6克左右。