孕妇便秘如何食疗比较好

　　孕妇是容易便秘人群。孕妇便秘如何食疗比较好呢？在孕育宝宝的时候，大家讲的都是应该如何安胎的问题，可以想象便秘对孕妇身体的影响。严重的话很有可能会导致宝宝不能安全降生。那么孕妇便秘应该如何进行调理呢?孕妇便秘如何食疗比较好呢？

　　孕妇便秘可以吃写膳食纤维来加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

　　一、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　二、吃富含有机酸的食品：酸奶;

　　三、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　四、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

　　五、每日清晨起床饮凉开水一杯;

　　六、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等;

　　七、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　八、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　九、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;