冬天吃什么水果可以清理肠胃对抗便秘的几种水果

　　　生活的经验告诉我们，如果有便秘的话，就是肠道运动慢了，我们需要多吃一些能让肠道运动起来的食物，也就是俗话说的，粗粗拉拉的食物，一些水果里面含有丰富的维生素，纤维素，就是改善便秘，排毒养颜的好帮手!冬天吃什么水果可以清理肠胃?那么，小编就给您介绍可以对抗便秘的几种水果。

　　一、香蕉

　　香蕉润肠通便是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。可以说首推就是香蕉了，既排毒又瘦身。

　　二、奇异果

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为醉受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

　　三、木瓜

　　木瓜具有美白、丰胸等美容作用。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，对便秘的效果也不错。

　　四、苹果热量56千卡/100克

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，醉棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　五、西柚

　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，对便秘的保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　六、番茄

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对便秘是相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　　以上小编给您推荐的六大水果神器，如果出现便秘，千万别忘了他们的神奇作用哦。